OK & akzeptieren

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Wir setzen Cookies von Drittanbietern ein, um z.B. unseren Anfahrtsweg anzuzeigen. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Weiteres finden Sie unter:
Zur Datenschutzerklärung        Zum Impressum

Meine Leistungen

Generic placeholder thumbnail

Psychotherapie

Depressive Störungen, Angststörungen, Suchterkrankungen, Somatisierungsstörungen, das sind die vier am weitesten verbreiteten psychischen Krankheitsbilder. Und sie sind definitiv ernst zu nehmen. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) erkrankt in Europa jeder Fünfte einmal in seinem Leben an einer Depression. Wie bei allen Erkrankungen gibt es Abstufungen, auch wenn Sie sich häufig ausgelaugt und erschöpft fühlen, sich nicht mehr regenerieren und nicht schlafen können, Ängste oder psychosomatische Beschwerden Ihren Alltag einschränken, ergibt es einen Sinn sich Rat zu holen.
Wir arbeiten in meiner Praxis mit tiefenpsychologischen und verhaltenstherapeutischen Methoden der Psychotherapie. Dabei geht es darum, verdrängte Konflikte, Bedürfnisse und Gefühle bewusst zu machen, zu verstehen, was der Körper uns mit Störungen und Schmerzen sagen will. Überholte Denk- und Verhaltensmuster, die den Menschen in seiner Entwicklung blockieren zu verändern und mehr Lebensqualität zu ermöglichen. Außerdem arbeite ich mit systemisch-, lösungs- und ressourcenorientierten Verfahren nach Steve de Shazer und Insoo Kim Berg USA / Milwaukee.

Generic placeholder thumbnail

Business Coaching

Nutzen Sie das Meschke Coaching, entwickeln Sie Ihr volles persönliches Potenzial, nutzen Sie Ihre Ressourcen, lösungsorientiert, zielgerichtet und konkret. Coaching ist ein gemeinsamer Dialog, ein personenzentrierter Beratungs- und Betreuungsprozess zwischen Coach und Klienten.
Coaching will die Potenziale aller Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter auf allen Stufen entfalten, damit sie Ihre Leistungen maximieren können. Coaching bedeutet, dass die Chefinnen und Chefs in der Wahrnehmung ihrer Führungsaufgaben und in der täglichen Arbeit den Umgang mit ihren Kolleginnen und Kollegen so gestalten, dass sie ihre Potenziale erkennen, erweitern und somit ihre Leistungsfähigkeit erhöhen können. ( Lenz / Ellebracht / Osterhold ).
Wir arbeiten mit den Methoden des Neurolinguistisches Programmierens. Das NLP vereinte in der Geschichte zunächst verschiedene Methoden aus der Hypnotherapie, Familientherapie und Gestalttherapie zu ziel- und lösungsorientierten Therapieverfahren, sowie anderer Bereiche der Kommunikation (Coaching, Managementtechniken). Bandler und Grindler sind bekannte Namen in der Entwicklung des NLP.
Vertraulichkeit – Die Coachinginhalte werden vertraulich behandelt
Konkret – Das Ergebnis jedes Coachings sind handfeste, praktische und umsetzbare Lösungen
Ressourcen- und Zielorientiert – Die Dauer und Intensität des Coachings bestimmt der Klient.

Generic placeholder thumbnail

Flugangst & Ängste

In diesem Flugangst Coaching erlernen Sie effektive Methoden aus der psychologischen Verhaltenstherapie und dem mentalen Training zur Überwindung Ihrer Angst. Sie erlernen wie Sie negative angsterzeugende und angsterhaltende Gedankenmuster in realistische und positive, entspannte Gedanken und Vorstellungen verändern können. Als sinnvolle Ergänzung erlernen Sie Atemübungen zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems und Entspannungsübungen der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson.
Das Coaching hilft Ihnen die körperlichen Symptome deutlich zu reduzieren und die Perspektive zu wechseln, so dass Sie den Flug sogar ein wenig genießen können und mit Recht stolz auf sich sein können.



Generic placeholder thumbnail

Stressbewältigung und Stärkung der Resilenz

Burnout und Stress ist das große Thema unserer Zeit. Stress ist ein Kompass und ein Alarmsignal stärker auf unsere Bedürfnisse, Gefühle und Belastungsgrenzen zu achten. (Achtsamkeitsübungen) und eine gesunde Life – Work – Balance wiederherzustellen.
Im individuellen Stressbewältigungscoaching und den 8 Wochen Seminaren gehen wir auf Ihr individuelles Stressprofil ein und sie kommen in Kontakt mit Techniken des Stressimpfungstraining nach Meichenbaum und Entspannungstechniken. Wir arbeiten mit Elementen des Autogenen Trainings und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, ergänzend mit Atmungsentspannung und Visualisierungsübungen aus dem NLP. Sie bekommen Tools an die Hand, um Stress und Überforderung aktiv - innovativ und kreativ - zu begegnen.
Meine Entspannungskurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20, so dass die Kurse zu 80% mit den gesetzlichen Krankenkassen abgerechnet werden können.

Generic placeholder thumbnail

Relaxen & Genießen mit Autogenem Training

Das Autogene Training ist eine wirksame und bewährte Methode zur Selbstentspannung und zur Stressbewältigung. Durch autosuggestive Übungen (Schwereübung, Wärmeübung, Atmungsübung, Herzübung, Solar Plexus, Kopfkühle) werden die Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und die Entspannungsfähigkeit verbessert. Autogenes Training hat einen günstigen Einfluss auf das Immunsystem und stimuliert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Methoden sind Atmungsübungen, die Zwerchfellatmung und mentales Training wie Visualisierungsübungen, Autosuggestionen und formelhafte Vorsatzbildung. Medizinische Indikationen sind Spannungskopfschmerzen, chronische Schmerzzustände, psychovegetative Störungen im Magen- Darmtrakt und Schlaf- und Konzentrationsstörungen.
Autogenes Training ist in meiner Praxis als Einzelsetting oder 8 Wochen Seminar buchbar.

Generic placeholder thumbnail

Progressive Muskelentspannung Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine wirksame und bewährte Entspannungsmethode zur Stressbewältigung, zur Stärkung der Ressourcen und zur Verbesserung persönlichen Resilienz. Methodisch werden zunächst verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und wieder entspannt, es folgt eine angenehme Ruhe- und Entspannungsphase. Ergänzende Methoden wie Atmungsübungen / Zwerchfellatmung, mentales Training und Visualisierungsübungen verstärken die Wirksamkeit. PMR hat einen günstigen Einfluss auf das Immunsystem und stimuliert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Medizinische Indikationen sind Spannungskopfschmerzen, chronische Schmerzzustände, psychovegetative Störungen im Magen- Darmtrakt und Schlaf- und Konzentrationsstörungen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist in meiner Praxis als Einzelsetting oder 8 Wochen Seminar buchbar.

Über mich


Die Firma Meschke Coaching & Consulting und meine Psychotherapiepraxis habe ich im Jahr 2003 gegründet.
Von Beruf bin ich approbierte Psychologische Psychotherapeutin und Diplom - Psychologin seit 1994. NLP Coach, Beraterin und Trainerin. Entspannungscoach und Stressmanagementtrainerin.
Meine Behandlungsschwerpunkte in der Praxis sind Angststörungen, depressive Störungen, Psychosomatik / somatoforme Störungen, Schmerzsyndrome, Burnout Syndrome, Schlafstörungen, Trennungs- und Trauerbewältigung.
Methodisch arbeite ich analytisch / tiefenpsychologisch, mit systemischen und verhaltenstherapeutischen Elementen.
In Kooperation mit der Deutschen Rentenversicherung Bund Berlin und dem Irena Reha Nachsorgeprogramm, biete ich ein Therapieangebot für Menschen, die in stationärer Psychotherapie und psychosomatischen Kliniken waren, an.

Vita
1986 – 1994 Universität Bremen, Klinische Psychologie / Gesundheitswesen, Klassische Psychoanalyse / Tiefenpsychologie, Diplom in Psychologie, am 27. Januar. 1994
1996 – 1997 NIK Norddeutsches Institut für Kurzzeittherapie Psychotherapieausbildung in Systemischer Familientherapie, lösungs-und ressourcenorientierter Kurzzeittherapie und Beratung (Steve de Shazer / USA, Milwaukee)
2014 Ahab Akademie Berlin, Entspannungscoach und Stressmanagementtrainerin
2015 - 2016 ICO Coaching Ausbildung Kutschera Institut, Neurolinguistisches Programmieren

Kooperation & Referenzen

Generic placeholder thumbnail

DRV Bund Berlin

Irena Programm Hannover

Generic placeholder thumbnail

ICAS Schweiz

Beratungsfirma & Seminare

Generic placeholder thumbnail

HKK

Handelskrankenkasse Bremen



Generic placeholder thumbnail

PK Bremen

Psychotherapeutenkammer Bremen

Generic placeholder thumbnail

Kutschera Institut Österreich

Neurolinguistisches Programmieren

Generic placeholder thumbnail

Besser-Siegmund Institut Hamburg

Wing Wave Coaching

Kontakt aufnehmen